याददाश्त निर्माण में नींद महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है
नींद, विश्राम की अवस्था के दौरान मस्तिष्क की गतिविधि को दोहराकर स्मृति निर्माण में सहायता करती है।
नए अध्ययनों के अनुसार, स्मृति निर्माण में नींद महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
चित्र साभार: कॉटनब्रो स्टूडियो
- न्यूरॉन्स को विशिष्ट उत्तेजनाओं के लिए “ट्यून्ड” किया जा सकता है: मस्तिष्क में विशिष्ट न्यूरॉन्स विशिष्ट स्थानों या उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया कर सकते हैं।
- स्मृति निर्माण के लिए तीव्र-तरंग तरंगें महत्वपूर्ण हैं: नींद के दौरान, तीव्र-तरंग तरंगें हिप्पोकैम्पस से निकलती हैं और पूरे मस्तिष्क में सूचना फैलाती हैं, जिससे न्यूरॉन्स को स्मृतियाँ बनाने और उन्हें अपडेट करने में मदद मिलती है।
- नींद स्मृतियों को पुनर्गठित और समेकित करने में मदद करती है: अध्ययन में पाया गया कि नींद के दौरान, स्मृतियों के निर्माण में शामिल न्यूरॉन्स (जैसे कि स्थान कोशिकाएँ) अपने गतिविधि पैटर्न को पुनः सक्रिय और पुनः चला सकते हैं, जो स्मृति समेकन के लिए महत्वपूर्ण है।
- नींद की कमी स्मृति निर्माण और पुनर्प्राप्ति को बाधित करती है: अध्ययन में पाया गया कि नींद की कमी के कारण भूलभुलैया के अनुभवों की पुनः सक्रियता और पुनरावृत्ति का दमन होता है, जो यह सुझाव देता है कि स्मृति निर्माण और पुनर्प्राप्ति के लिए नींद आवश्यक है।